TRABALHAR UM PERÍODO SÓ: O SEGREDO PARA A SAÚDE MENTAL, QUALIDADE DE VIDA E NOVOS PROJETOS

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🌟 Introdução: A importância de repensar a rotina de trabalho

Nos últimos anos, a saúde mental ganhou protagonismo em debates educacionais, profissionais e sociais. Cada vez mais professores, profissionais da saúde e especialistas em bem-estar reforçam um ponto: a carga horária de trabalho influencia diretamente a qualidade de vida.

Trabalhar um período só, em vez de dois turnos exaustivos, pode representar um divisor de águas. Essa escolha impacta na energia diária, no controle do estresse e até na longevidade, segundo pesquisas científicas que discutiremos neste artigo.

E mais: quando sobra tempo, abre-se espaço para investir em novos projetos, estudar, cuidar da saúde física e passar tempo com a família — fatores essenciais para uma vida equilibrada.

🧠 O impacto do excesso de trabalho na saúde mental

Estudos publicados na Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a jornada excessiva de trabalho aumenta riscos de:

Síndrome de Burnout
Depressão e ansiedade
Problemas cardiovasculares
Fadiga crônica
Queda na produtividade

Professores, em especial, sofrem esses efeitos de forma intensa: trabalhar dois turnos significa preparar aulas, corrigir provas e planejar atividades quase sem pausas, o que afeta diretamente o corpo e a mente.

🌱 Vantagens de trabalhar um período só

Optar por uma carga horária reduzida traz benefícios comprovados:

Mais tempo de descanso – o cérebro processa melhor informações e o corpo se recupera.
Equilíbrio emocional – menos estresse, menos pressão, mais qualidade de vida.
Saúde física em dia – tempo para academia, caminhadas, consultas médicas.
Maior produtividade – quando descansado, o professor rende mais no período em que trabalha.
Relacionamentos mais saudáveis – sobra espaço para família, amigos e vida social.
Criatividade renovada – novas ideias surgem quando existe pausa e respiro.
Possibilidade de novos projetos – estudar, empreender ou desenvolver hobbies.

📚 Minha experiência: ser professora de tecnologia e trabalhar um turno

Uma das coisas que eu mais valorizo em ser professora é poder trabalhar só um período. Isso mudou minha vida.

👉 No meu caso, como professora de tecnologia, tenho horário móvel:

Terça-feira de manhã: planejamento
Quarta e quinta: o dia todo
Segunda e sexta: não tenho aula

Essa flexibilidade me dá tempo para:

Ir à academia (meu famoso “horário de herdeira” kkk)
Passear no shopping
Tomar um café com calma
Ajudar minha filha
Cuidar da casa
Fazer comprinhas de livros
Ir ao salão
Criar conteúdo aqui no blog e no Instagram
E claro, cuidar de mim

💡 Confesso: tiro o chapéu pra quem trabalha dois turnos. Nos dias em que eu dobro, percebo como é exaustivo. Mas trabalhando um só, consigo investir em mim e em novos projetos.

🎓 O próximo passo: investir em novos projetos

E falando em novos projetos… comecei minha tão sonhada pós-graduação em Inteligência Artificial e Tecnologia Educacional. 🤓

Depois de muita pesquisa, encontrei a Faculdade Líbano, que tem nota máxima no MEC e vários cursos reconhecidos.

A melhor parte? É EAD.
Ou seja: mesmo com a rotina corrida — entre casa, filha, blog e trabalho — consigo estudar sem comprometer meu equilíbrio.

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📊 Ciência comprova: menos carga, mais saúde

Pesquisas realizadas pela Harvard Business Review e pelo National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) mostram que reduzir a carga horária está diretamente ligado a:

Menor incidência de depressão
Redução de até 33% nos níveis de estresse
Aumento da expectativa de vida
Melhora no desempenho cognitivo

Além disso, países que adotaram jornadas menores registraram alta produtividade e menos licenças médicas.

🌍 Outros cursos na Faculdade Líbano

Durante minhas pesquisas, descobri que a Faculdade Líbano oferece mais de [colocar número] cursos de pós-graduação em diversas áreas:

Educação (Pedagogia, Psicopedagogia, Educação Inclusiva, Tecnologias Educacionais)
Saúde (Enfermagem, Nutrição, Fisioterapia)
Direito
Gestão e Negócios
Engenharia e Tecnologia

Ou seja, tem opções para professores, profissionais da saúde, gestores e engenheiros.

🤝 Atendimento humano e acolhedor

Outro ponto que me encantou foi o agente educacional virtual da Líbano: super simpático, tirou todas as minhas dúvidas e me orientou sobre prazos, mensalidades e certificados. Essa atenção faz toda a diferença na hora de escolher uma pós.

🌟 Conclusão: por que repensar seu ritmo de trabalho

Trabalhar apenas um período não é sinal de preguiça: é sinal de inteligência e autocuidado. Essa escolha:

✔ preserva a saúde mental
✔ aumenta a qualidade de vida
✔ abre espaço para novos projetos
✔ melhora relacionamentos
✔ traz mais criatividade e energia

E, para mim, essa decisão abriu caminho para a minha pós-graduação em Inteligência Artificial e Tecnologia Educacional na Faculdade Líbano — um passo fundamental para crescer profissionalmente e continuar inspirando alunos e professores.

👉 Quer conhecer mais?
Acesse o link: Clique aqui e descubra os cursos da Faculdade Líbano

E agora me conta: você trabalha um período ou dois?

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